我们为什么看书阅读？每个人都有着不同的原因。

　　有抱着解决问题角度看书的如何培养高效的信息检索习惯bwin·必赢，有想提高自己知识储备的如何培养高效的信息检索习惯，有享受看书这件事情本身的。当然，还有追随知识潮流的。不管如何培养高效的信息检索习惯你是出于何种原因想让自己把看书这件事坚持下去。

　　我自身所经历的这几个步骤，不凡看看。

　　一、选书与建立书单

　　如果你很少看书，或者很久没看过书了。想要看书时，肯定会面临这个难题：看什么书呢？这本书怎么样呢？我之前就是通过以下四个方式来辅助自己选书的。

　　1 他人推荐

　　看看其他看书的人看些什么。可以问朋友，问老师，问同事。或者直接在微博上看下知识型大V们看什么书。

　　2 主题检索

　　你如果有很明确的主题学习目的，可以直接在网上检索。百度、微博、豆瓣等都是非常不错的检索入口。比如你想看时间管理的书，直接搜索时间管理书籍就好了。

　　3 平台热门推荐

　　在亚马逊、当当、豆瓣都会有推荐很多的热门畅销书。

　　平台上的书有一个很大的好处是有评分和书评体系，特别是豆瓣。

　　我们想确定一本书到底值不值得看，可以在豆瓣上看下目录、评分和书评。

　　4 记录书单

　　平时我们可以将各个渠道知道的书都记在自己的笔记本或云笔记上bwin·必赢，比如：“印象笔记”。哪怕你目前不太想看，也可以先标记下来并分上类。

　　万一哪天遇到相关的问题了，可以根据分类找到自己mark的相关书籍，选择性挑选阅读。这里也可以用到豆瓣，豆瓣上的想读、正在读、已读过三个维度的标记，结合该平台自身优质的书评体系，你可以非常方便的梳理自己的书单。

　　二、借助期限与社会认同影响力

　　1、树立可达到的目标

　　培养看书的习惯时，我们可以给自己树立一个目标。

　　比如一周一本书，一天也就一个章节差不多。你可能花个30分钟就差不多了。

　　我一开始看书时就是这样要求自己的，虽然也出现了几次没有一周内看完的情况。

　　但至少比以前进步，这就行了。不用太死磕自己bwin·必赢，一定要做的多么完美，只要在进步就是对自己最大的鼓励。

　　2、设定期限

　　我能一开始将看书这件事不算太差的坚持下去，得益于自己早期读书馆借书的做法。深圳这边的图书馆都会有个30天的期限，即30天时间到了后，你必须还回去。当然你还有一次也仅一次续借的机会。如果书没看完，你可以选择续借一次，也是30天。我刚开始借书，就是按照一个月或两个月的目标阅读量去借。

　　如果我在规定的时间内没看完，不管这本书对我有多么大的诱惑力，我都不得不跑去图书馆把它还了。深圳的图书馆借的书一直逾期不还，会扣押金，并且把你的这种行为记录到征信里面去。因为图书馆的这个期限限制，我每次想起离还书日期没多远了，还差很多没看完的书，至少会翻下目录，看下重点。这样也不枉费自己找书、挑书、借书所付出的时间和精力。

　　3、社会认同

　　尝试借助社会认同来助力自己的看书驱动力。

　　平时没事都带着你的书本，偶尔晒晒。

　　翻翻书中的重点，将一些很有意思的片段分享到朋友圈。

　　结交一些同样看书的小伙伴，一起没事聊聊书中的东西。

　　或者就记住书中的某一个观点，在朋友面前炫耀自己的“博学”。

　　这些虽然看起来是野路子，但对于初期的小伙伴来说，能在一定程度上让你坦然接受看书，且逐渐喜欢上看书。

　　三、阅读中的劳逸结合

　　高效率的做事方法都讲究劳逸结合，这一点同样适用于看书。

　　在刚开始看书的时候，我们是靠意志力来逼着自己去看的。尽管大脑会提出抗拒，但在我们坚定的意志下，将其给强压了下去。强压政策下容易反弹，如果我们一直强逼着自己不断得吸取知识。大脑会不堪压力，抗拒的越来越强烈，直到你压不住。

　　我刚开始看书的时候，我无法想象一直逼着自己看学习类书籍的画面。光想象一下，我的大脑就发出了很严重的抗拒。于是，我在给自己准备学习类书籍的同时，根据自己的喜好同时挑选了一些不错的小说类书籍。

　　我个人非常喜欢推理类型的书籍，所以我刚开始培养自己看书习惯的时候，使用了2+2的策略，即2本学习类书籍+2本小说类书籍。阿加莎的作品、东野圭吾的作品、福尔摩斯系列作品等都是我每个月的书单目标里必定出现的。

　　当我的大脑透露出疲惫、需要放松、想偷懒的信号时，我会选择看推理小说。这样，我的大脑对于看书这件事的抗拒会弱很多。

　　随着推理小说情节的开展，我大脑逐渐接受看书这件事情，并且释放出愉悦的信号。而在大脑精力充沛的时候，我就读学习类书籍。这个时候的大脑是很乐意去吸收“营养”，以满足内心求学的驱动力。通过学习类书籍+小说类书籍的大脑劳逸结合的方法，对于看书，我的大脑极少发出抗拒的信号了。

　　现在，我无需意志力，无需目标，无需刻意逼着自己。任何的空闲时候，我都能自然而然的拿起书本看。

　　很多人培养自己看书习惯的时候，一贯的死磕自己，强逼着自己。这种方式只会让你的大脑更加抗拒看书这件事，它不会不断得触发你的痛觉神经，让你焦虑不堪。

　　用自己适应和喜欢的节奏看书，就够了

本文原作者“沐海Life”，通过维权骑士合法转载。

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